豆乳は、たくさんの栄養素が含まれていますので身体のためにはとてもいい食品なのです。
たんぱく質もたくさん含まれていますし、
鉄分も牛乳の１０倍くらいありますので、貧血症の方には最適です。
たんぱく質と鉄分とを一緒に摂ることによって血液を作りやすくしますし
さらにマンガンや銅も含まれていて、血液を作る栄養素が多く含まれています。
また、ビタミンB群やビタミンE、オリゴ糖なども含まれていますので
血液の流れを良くしますし、整腸作用もあり肌もきれいに健康的になります。
ですから、豆乳はバランスの良い健康食品ですので、
２００CCパックを１日２パックくらい摂ることをお勧めします！
豆乳は腹持ちも良く満足感がありますので食前やおやつ代わりに飲むと
ご飯をガツガツ食べなくてすみますよ。
豆乳は牛乳と違って植物性ですのでコレステロールはゼロです。
しかし、炭水化物もありますので、飲みすぎるとカロリーオーバーに
なるかもしれませんので注意しましょう！